Gabriele Johanna Erbe ist eine Expertin für emotionale Gesundheit und Berührungstherapie. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, betont sie die fundamentale Bedeutung von körperlicher Nähe und Berührung. In diesem Text teilt sie ihre Einsichten und praktische Ratschläge, wie wir durch bewusste Berührung unsere emotionale Gesundheit stärken können.
Wichtigste Punkte
- Berührung ist essentiell für emotionale Gesundheit und das Nervensystem.
- Unsere Gesellschaft leidet unter mangelnder Berührung, Isolation und Distanz.
- Selbstberührung kann helfen, aber Berührung durch andere ist effektiver.
- Mut zur Kommunikation und Offenheit ist notwendig, um Nähe zuzulassen.
- Regelmäßige Umarmungen sind wissenschaftlich bewiesen wichtig für Gesundheit und Wachstum.
Berührung reguliert das Nervensystem und gibt ein Gefühl von Geborgenheit und Angenommensein.
Gabriele Johanna Erbe
Gesellschaftliche Problematik
Unsere Gesellschaft ist zum Teil krank geworden durch mangelnde Berührung, Isolation und Distanz. Es gilt, dieser Entwicklung entgegenzuwirken. Berührung ist nicht nur schön, sondern lebensnotwendig.
Bedeutung von Berührung
Babys, Kleinkinder und Erwachsene leiden ohne körperliche Nähe, und unser Nervensystem verkümmert erheblich ohne sie. Gehalten zu werden vermittelt Sicherheit und Liebe.
Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin
Eine Teilnehmerin erzählte von ihrer Einsamkeit im Krankenhaus und wie sie durch Berührung Trost fand. Selbstumarmung kann helfen, aber die Berührung durch andere Menschen ist wertvoller.
Offenheit für Berührung
Mut zur Kommunikation ist gefragt: Traue dich, um eine Umarmung zu bitten. Wie wäre es, wenn wir aufeinander zugehen und Nähe wieder natürlicher werden lassen?
Praktische Übung: Bewusste Umarmungen
Bleibe bei der nächsten Umarmung etwas länger und sei bewusst in diesem Moment. Fühle die Wärme und den gemeinsamen Atem. Eine längere, achtsame Umarmung kann sehr nährend sein.
Appell zur emotionalen Gesundheit
Möchtest du emotional gesund sein? Dann traue dich, habe Selbstvertrauen und mute dich anderen zu. Öffne dein Herz und werde wieder verletzlicher. Höre auf zu funktionieren und mache dich fühlbar.
Einladung zu einer Massage
Für tiefergehende Erfahrungen in der Kraft der Berührung besuche www.gabriele-erbe.de und buche einen Termin für deine emotionale Gesundheit.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Es ist bewiesen, dass wir täglich vier Umarmungen brauchen, um gesund zu bleiben, und bis zu zwölf Umarmungen, um wachsen zu können.
Schlusswort
Ich wünsche dir und uns den Mut, uns zuzumuten.
Mit fühlbaren Grüßen, Gabriele Johanna Erbe
Bachstraße 2
46519 Schermbeck
Telefon: 0177 8045613
E-Mail: [email protected]
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