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Beckenbodengymnastik im Paul-Gerhardt-Haus
Das Paul-Gerhardt-Haus bietet noch freie Plätze im Kurs „Beckenbodengymnastik“ an. Kursbeginn ist am Mittwoch, 21. Januar um 18.30 Uhr. Der Kurs findet in Kooperation mit dem Integrativen Familienzentrum Pusteblume in der Reiherstr. 87 in Dorsten statt.
Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet und verlangt keine körperliche Kondition. Bei kontinuierlichem Training erreichen Sie durch einfache, wirkungsvolle Übungen eine Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Die Teilnehmerinnen lernen, ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst wahrzunehmen und die Übungen in den Tagesablauf zu integrieren. Auch werden viele Tipps und Tricks vermittelt, um den Beckenboden zu schonen und Alltagsfehler zu vermeiden. Die Stunde endet mit einer entspannenden Phantasiereise.
Die Übungen eignen sich auch sehr gut als Rückbildungsgymnastik nach einer Schwangerschaft.
Anmeldungen unter www.pgh-dorsten.de
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