Ab dem 24. Januar startet der mittlerweile dritte Hatha-Yoga Kurs in Dorsten. Angeboten wird der Kurs von Natascha Nazar im Juntos Kompetenzzentrum.
In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und steigenden Anforderungen geprägt ist, nimmt der Stress im Alltag unaufhaltsam zu. Die Folgen für die körperliche und mentale Gesundheit sind gravierend. Immer mehr Menschen sind davon in den letzten Jahren betroffen. Der hektische Lebensstil führt zu Erschöpfung. Auch ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychischen Störungen können die Folgen eines unachtsamen Lebensstil sein.
Lösungsansatz Yoga
Eine Lösung, die sich als wirksamer Ausweg aus diesem Teufelskreis erwiesen hat, ist Hatha-Yoga. Diese jahrtausendealte Praxis bietet nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch die Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Yoga fördert die Achtsamkeit und hilft dabei, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Bereits seit 2009 unterrichtet Nazar Yoga. Dieses Jahr findet nun ihr dritter Hatha-Yoga Kurs in Dorsten statt. Dabei bietet der Kurs aber mehr als nur körperliche Anstrengungen. Nazar sagt: „ Yoga bietet einen Weg zur Entschleunigung in unserem hastigen Alltag“.
Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga, ist eine der traditionellen Yoga-Formen. Der Begriff „Hatha“ bedeutet die Vereinigung entgegengesetzter Energien. Ziel des Hatha-Yoga ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, indem es durch korrekte Ausführung Flexibilität, Stärke und Ausdauer fördert. Die Übungen werden mit bewusster Atmung kombiniert, um die Lebensenergie zu lenken. Entspannung zwischen den Übungen und die Betonung der Atemkontrolle helfen, das Nervensystem zu beruhigen. Dabei soll auch der Geist auf das Hier und Jetzt fokussiert werden.
Hatha-Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, bietet einen sanften Einstieg und ermöglicht individuelle Fortschritte. Diese Praxis fördert nicht nur die äußere körperliche Gesundheit, sondern auch innere Ruhe und mentale Klarheit, was zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden und innerer Harmonie führt.
Unter der Leitung von Natascha Nazar hat sich in den ersten beiden Kursen eine inspirierende Gruppe im Hatha-Yoga gebildet. „Schön ist zu sehen das sich aus den Gruppen raus Freundschaften entwickelt haben. Der Kurs erweist sich somit nicht nur als Ort der körperlichen und mentalen Stärkung, sondern auch als soziales Netzwerk für Menschen, die neu in Dorsten sind
„Natürlich ist der Kurs offen für Menschen aller Geschlechtsidentitäten, bisher waren wir aber immer ausschließlich Frauen“ sagt Natascha Nazar. Der Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten. Ab dem 24. Januar geht es immer Mittwochs von 19 Uhr bis 20.30 Uhr los.
Weitere Informationen gibt es bei Natascha Nazar direkt. [email protected] oder telefonisch tel:004917664655822
